(no subject)

считаю ккал. это круто. жрать хочется, но почему-то не жру. ем много овоще и зелени - кориандр и мята, не знаю почему. стала завтракать - это круто, ,я вам скажу!:)
считаю с вечера ккал на след день, с меню. вешаю на холодильник и ем по менюшке.

(no subject)

3 кулака это очень хорошая система. мне нравится и подходит.
а вот я овца. почему я , как только скину 2 кг, сазу нажираю их обратно? что мне с этим делать? ведь в процессе скидывания, я неиспытываю чувства голода, а когда вижу 62.8, то на следующий день я начинаю жрать всё подряд. сегодня 9 марта. А я вешу все теже 65 кг. а ведь были это самые 62.8. не могу регулярно ходить в клуб, 2 раза в неделюу только получается. но в течении дня я довольно активная - постоянно велосипед, бег, много разных дел.Но с едой яне знаю что делать.
Психую-хую-хую-хую-хую

(no subject)

Блюду 3 кулака. Ну не на 100%, так как вопрос завтрака открыт и чаще всего это помойка с шоколадом черным. В пятницу утром была 62.9. Это рекордный минимум. Правда, потом опять что-то где-то не то было, по-этому сегодня утром 63.6.
С утра было немног оолдьев. Обед пропущу. Вечером пойду на спорт, наконец-то! Завтра вечером суши ресторан! я об этом уже тыщу лет мечатю. никаких ограничений и кулаков точно. даже не буду переживать. Выпью бокал вина, я думаю.
В общем, я довольна. Но пока не испытываю полного удовлетворения порцессом, так как все на соплях держится - в любой момент опять могу увидеть 65. а то и 66.

К 1 апреля я должна быть 60 стабильно.

Некоторые выводы :

свёклу мне нельзя, как-то плохо влияет, мног онабраю.
3 кулака - реально достаточно еды
все равно хочется хватануть печенько и прочую байду
обедать это круто!
готовить тоьлко себе совсем не сложно.

(no subject)

Начну сегодня "3 кулака". Составю себе меню и список продуктов на неделю хотя бы. надеюсь на следующей неделе хотя бы слегка начать спортиться, через неделю должна быть уже в строю.
К 1 апреля хочу -4 кг. Сегодня с утра я была 65 кг ровно.


Вообще устала. Зима эта долбаная, куча каких-то мелких дел, как всегда подробный разбор самоё себя, в общем, моск привычно засрат, надо чиститься.

(no subject)

Я занимаюсь сексом со своим мужем уже 10 лет. И каждый раз я себя чувствую просто богиней.
Каждый факинг раз.

(no subject)

короче, почитала я тут всего и поняла, что я лох.
Теперь думаю:

-не завтракать одними углеводами.
-не усираться на кардио, думая что я сжигаю жир и худею
-взять еще одну тренировку "боди памп"(Лес Миллс)
-подойти к тренеру тренажерного зала и покаяться. сказать, что дйте, дядя, мне программу.

Тренажерки боялась как огня. все эти дядьки с накаченными бицепсами, как жопами, у мены акроме рвотных позывов ничего не вызывали. Но теперь надо дать мышицам моим веса, чтоб они стали красивые, а я - еще более великолепна и неподражаема :)))

но вот 13го числа у меня склерирование вен на одной ноге, в чулке 3 недели, думю, что поднимать тяжести мне нельзя, но я еще поговорю с врачем.

ну и хочу проникнуться "тремя кулаками". но пока на свой лад, типа жрать порцию за раз не больше кулака, а что именно жрать - это надо еще вникать и вникать, меня пока на это не хватило.

ну и печальное - все равно нажралась сегодня с утра одними углеводами, сцуко..

(no subject)

посмотрела свою уютную жэжэшечу..
с 30го апреля я в постоянном весе!
если не учитывать, что поледние 2 кг пришли комне за неделю от некурения! :)
ну это же прекрасно! за это время я перенесла отпуск у свекрови, кучу праздников, и я все равно 63,6 сегодня была с утра! прелестьчтотакое.

на 1.45 европейского времени имею - пару-тройку оладьев
полхурмы
0.33 питьевой активии
чашка кофе с малюсеньким кусочком черного шоколада
винограда немного
мандарин
4 кружочка вкусной колбасы

по-моему всё. если ничего не забыла.
спорта сегодня никакого, погода буэ.

хочется жрать всё равно

что ж такое делается

ладно, хуйня война, главное - манёвры!